Natalie Beingrübl BA

Personaltrainerin
Dipl. Mentaltrainerin
Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin
Dipl. Hypnosecoach
ausgebildete Pharmareferentin
Bachelorabschluss in Soziologie

Mental- & Hypnosecoaching in Graz & Umgebung sowie online – ein bewusster Weg für Menschen, die innere Klarheit, mentale Stärke und echte Lebensqualität anstreben.
Im Fitness- & Gesundheitstraining steht der Körper im Mittelpunkt – als eigenständige Säule oder als Teil eines ganzheitlichen Weges, auf dem Geist und Körper gemeinsam wachsen dürfen.

Körperlich und mental stark
für dein bestes Leben

Seit meiner Kindheit fasziniert mich, wie Gedanken und innere Überzeugungen unser Leben beeinflussen. Mein Weg über das Soziologiestudium und die Ausbildung zur Pharmareferentin hat mir ein tiefes Verständnis für das Zusammenspiel von Körper und Psyche eröffnet. Heute verbinde ich dieses Wissen als Dipl. Mentaltrainerin, Dipl. Hypnosecoach und Dipl. Fitness- & Gesundheitstrainerin zu einem ganzheitlichen Coachingansatz.

Mit hypnosystemischen Methoden wird Veränderung dort möglich, wo der Wille allein oft nicht ausreicht. Ich begleite dich dabei, mentale Blockaden zu lösen, festgefahrene Muster zu durchbrechen, dein Verhalten und Wohlbefinden positiv zu verändern – bis hin zur bewussten Neuausrichtung deines Lebens. Tief, wirksam und nachhaltig.

Denn echte Stärke entsteht, wenn Körper, Geist und Unterbewusstsein an einem Strang ziehen.

Mein Ziel ist es, dir zur physischen und psychischen Fitness und Stärke zu verhelfen, sodass du ein harmonisches Zusammenspiel von Geist und Körper erlebst und du sowohl deine Ausstrahlung als auch dein positives Lebensgefühl optimierst.

FITNESS- & GESUNDHEITSTRAINING

Fitness- und Gesundheitstrainings zielen auf die Gesunderhaltung des Körpers und auf die Verbesserung der eigenen Beweglichkeit, die Steigerung von Kraft und Ausdauer sowie Koordinationsfähigkeit ab.

Die Trainings helfen, den Körper so lange wie möglich fit und gesund zu erhalten oder werden zu lassen.

Dazu biete ich verschiedene Kurse in Gruppen sowie auf dich abgestimmte Personaltrainings an.

PERSONALTRAINING

Dein Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden

Im Personaltraining gehe ich gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse ein. Wir analysieren gemeinsam deinen aktuellen Fitnesszustand und setzen klare, erreichbare Ziele.

Ich erstelle maßgeschneiderte Trainingspläne und begleite dich bei der Umsetzung – motivierend und unterstützend.

Warum warten? Genau heute ist der perfekte Tag, um mit deinem Training zu starten. Ich freue mich darauf, dich in Schwung zu bringen und gemeinsam deine Ziele zu erreichen!

MOBILITÄT IM ALTER

Es ist nie zu spät, aktiv zu werden – für mehr Freiheit, Beweglichkeit und Lebensfreude im Alltag!

Hast du oder haben deine Angehörigen Schwierigkeiten, sich im Alltag frei und selbstständig zu bewegen? Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt daran etwas zu ändern!

Mit gezieltem Training können ältere und generell bewegungseingeschränkte Menschen wieder mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensfreude zurückgewinnen.

MEINE ÄLTESTE KLIENTIN (weitere Infos)

FORM-TUNING

FormTuning – Ganzkörpertraining für Frauen

Erlebe ein Training, das Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden verbindet. Hier stehst du im Mittelpunkt – in einer Atmosphäre, die motiviert, stärkt und gleichzeitig Raum für Leichtigkeit lässt.

Funktionelles Training mit Flow

Inspiriert von Bodyweight-Flow, Pilates und Mobility-Work trainierst du deinen gesamten Körper auf moderne, bewusste Weise. Im Fokus stehen kontrollierte Kraft, fließende Übergänge und achtsame Bewegungen – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und eine kraftvoll geschmeidige Muskulatur.

Jede Einheit beginnt mit gezielter Mobilisation, um den Körper vorzubereiten, gefolgt von abwechslungsreichen Kräftigungsübungen, die du in deiner eigenen Intensität ausführen kannst.
Zum Abschluss erwartet dich ein wohltuendes, vollständiges Durchdehnen – für Balance, Ruhe und Regeneration.

Ein Training, das dich stärkt, ohne zu überfordern – und dich Schritt für Schritt in deine natürliche Kraft und Form bringt.

MENTALTRAINING

Klar denken. Stark fühlen. Bewusst leben.

Manchmal drehen sich die Gedanken im Kreis, der Alltag fühlt sich überfordernd an und Ziele scheinen in weiter Ferne zu liegen. Genau hier setzt Mentaltraining an. Es ist eine strukturierte und praxisorientierte Methode, mit der du hinderliche Muster erkennst, deine Emotionen bewusst steuerst und deinen Fokus neu ausrichtest. So gewinnst du innere Ruhe, stärkst dein Selbstvertrauen und entwickelst mentale Klarheit – Schritt für Schritt und nachhaltig.

Was Mentaltraining dir bringt:

Stress abbauen und Gelassenheit fördern
Ängste lösen
Blockaden erkennen und auflösen
Selbstbewusstsein und innere Stärke aufbauen
Ziele klar definieren und erreichen
Emotionen als Ressource nutzen
Eigene Ausstrahlung bewusst entfalten

Denn deine innere Haltung wirkt immer auch nach außen: Je klarer und gefestigter du in dir selbst bist, desto mehr ziehst du passende Menschen, Chancen und Erlebnisse in dein Leben.

Mein Ansatz:

Klare Analyse – wir finden heraus, was dich wirklich blockiert, und setzen genau dort an.
Praktische Werkzeuge – Achtsamkeit, Visualisierung, Affirmationen und gezielte Gedankenarbeit.
Ganzheitliche Perspektive – weil mentale Stärke in Balance mit Bewegung, Ernährung und bewusster Erholung am besten gedeiht.

Wenn du dir mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und Ausstrahlung wünschst, begleite ich dich gerne auf diesem Weg. Mentaltraining gibt dir die Werkzeuge in die Hand, um klarer zu denken, bewusster zu fühlen und dein Leben aktiv zu gestalten.

HYPNOSE

Noch ein Level tiefer.

Hypnose bringt dich in einen Zustand tiefer Entspannung und zugleich erhöhter Aufmerksamkeit. In diesem Zustand ist dein Geist bis zu 200-mal aufnahmefähiger als im Alltag.
Durch die Integration hypnosystemischer Elemente entstehen in meinen Coachings Räume für echte Transformation – achtsam, lösungsorientiert und nachhaltig wirksam.

Hypnose unterstützt dich bei Stress, Schlafproblemen, Selbstwertthemen, bei gedanklichem Feststecken, wenn du alte Muster loslassen möchtest – und bei unzähligen weiteren Anliegen.

Du fragst dich, ob Hypnose dir bei deinem Thema helfen kann?
Frag einfach nach – im kostenlosen Erstgespräch klären wir, was möglich ist.

PREISE

FORM TUNING Herbst 2025

10. September – 17. Dezember
Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr

Turnhalle der MS-Deutschfeistritz

14 Einheiten € 154,-
10 Einheiten € 140,-

einzelne Einheiten ohne Block € 15,-

Alle Einheiten sind innerhalb der 14 Termine einzulösen. Andernfalls verfallen sie danach.

PERSONALTRAINING

€ 85,- / Einheit à 50 Minuten
im 10er-Block € 80,-

€ 45,- / halbe Einheit à 25 Minuten
im 10er-Block € 41,-

MENTAL- & HYPNOSECOACHING

€ 100,- / Einheit
Paket a 3 Einheiten € 285,-
Paket a 6 Einheiten € 540,-

Einzelheiten und Variationen auf Anfrage.

Upcoming Events

Was meine Klient:Innen sagen

Super Training! Ich war jetzt einige Monate beim Form Tuning dabei und finde das Ganzkörpertraining großartig! Effektiv, anspruchsvoll und gleichzeitig super abwechslungsreich. Besonders gut gefällt mir die Atmosphäre . Natalie schafft es mit ihrer lockeren und motivierenden Art, dass man sich sofort wohlfühlt. Es wird geschwitzt, aber auch viel gelacht – das Training ist wahnsinnig kurzweilig. Ich kann den Kurs sehr empfehlen – für alle, die sich gerne bewegen, fitter werden und dabei auch noch Spaß haben wollen!

Margit Makos

Tolle Einheiten! Hier wird der ganze Körper trainiert und auch Mobilisiert. Dadurch fühle ich mich stärker, beweglicher und insgesamt einfach wohler in meinem Körper. Macht richtig Spaß!

Michaela Lindner

Als alleinerziehende Mama mit zwei Kindern und einem anspruchsvollen Vollzeitjob bleibt mir oft wenig Zeit für mich selbst, geschweige denn für meine Fitness und Gesundheit. Doch mit Natalie als Personal Coach ist das kein Problem. Sie ist nicht nur unglaublich flexibel und proaktiv, sondern geht auch individuell auf meine Bedürfnisse ein. Ihr Training ist perfekt auf meinen Alltag abgestimmt, und ich fühle mich danach voller Energie und rundum wohl. Besser könnte ich es mir nicht wünschen – absolute Empfehlung!