Seniorentraining in Graz & Umgebung – für mehr Mobilität, Kraft & Lebensfreude

Es ist nie zu spät, aktiv zu werden – für mehr Freiheit, Beweglichkeit und Lebensfreude im Alltag.

Mein Seniorentraining in Graz & Umgebung richtet sich an ältere Menschen und ihre Angehörigen, die mit gezielter Bewegung im Alter Kraft, Gleichgewicht und Selbstständigkeit erhalten oder zurückgewinnen möchten.

Ich begleite Seniorinnen und Senioren dabei, ihre Mobilität zu fördern und im Alltag wieder sicher auf den Beinen zu stehen. Wenn das Gehen schwerfällt, das Stiegensteigen anstrengend wird oder das Aufstehen vom Sessel Mühe bereitet, unterstütze ich mit individuell angepasstem Mobilitätstraining für Senioren. Durch gezielte Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen wird die Muskulatur gestärkt, die Stabilität verbessert und das Risiko von Stürzen verringert – kurz: Sturzprävention mit Freude an Bewegung.

Training, das ankommt

Das Training findet direkt bei dir zuhause statt – individuell, sicher und in vertrauter Umgebung. So werden Angehörige entlastet, und die Senior:innen erleben, dass Bewegung auch dort möglich ist, wo sie sich am wohlsten fühlen – im eigenen Zuhause.

Für alle, die lieber gemeinsam aktiv sind, biete ich zusätzlich eine kleine Trainingsgruppe für rüstige Teilnehmer:innen in Kleinstübing an.

Gesundheitstraining mit Herz

Mein Gesundheitstraining für Senior:innen umfasst Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie sanfte Beweglichkeitsübungen – achtsam abgestimmt auf die individuellen Möglichkeiten und Bedürfnisse. Jede Einheit stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das Vertrauen in die eigene Beweglichkeit und die Freude an Bewegung.

Ich arbeite mit Vertrauen, Geduld, Humor und Wertschätzung – denn Bewegung darf leicht sein und Freude machen. Fit im Alter bedeutet für mich, Mobilität, Gesundheit und Lebensqualität bis ins hohe Alter zu bewahren. Und genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt, damit zu beginnen.